Miért érdemes héj nélküli tökmagot fogyasztani?

Egyre többen vagyunk úgy az étkezéssel, hogy jó lenne elkezdeni egy egészséges életmódot, támogatni a saját szervezetünket, de ez nem mindig egyszerű. Azonban azt elfelejtjük, hogy akik odafigyelnek a táplálkozásukra, azok akár pénzt is spórolhatnak vele…

Miért érdemes héj nélküli tökmagot fogyasztani?

Az egészséges táplálkozás először drágának tűnhet, azonban, ha hosszútávon nézzük, spórolhatunk vele. Minél több tápanyagban gazdag élelmiszert fogyasztunk, annál kevesebb vitamint kell szednünk, ami pótolja a hiányt. 

Remek megoldás például a héj nélküli tökmag, természetes rostforrás keresése esetén ez ideálisan alkalmazható. Ez egy finom, elképesztően egészséges élelmiszer. Bár nem mindig egyszerű beszerezni, a Bulkshop oldalán megtalálható - egy tökmagkrém recepttel együtt is!

A héj nélküli tökmag előnyei

A héj nélküli tökmag rendkívül gazdag magnéziumban, vasban, cinkben és E-vitaminban, amelyek mondanunk sem kell, hogy elengedhetetlenek a szervezetünk normális működéséhez. A magnézium például arra is jó, hogy csökkentse a stresszt és javítsa az alvásunk minőségét, tehát elképesztően fontos.

A tökmag egészséges, telítetlen zsírsavakat is tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a “rossz” koleszterinszintünket (LDL) és növelni a “jó” koleszterinszintet (HDL). Egyes tanulmányok szerint a tökmag fogyasztása a magas vérnyomásra is rendkívül jó hatással van.

Ha fogyáson gondolkodunk, abban is nagy segítség lehet, hiszen magas rost- és fehérjetartalma miatt hosszan tartó teltségérzetet biztosít, így nem szeretnénk az elfogyasztása után 5 perccel nassolni.

A szépségápolásban is hasznos a tökmag, mivel cinket és E-vitamint tartalmaz, ezek pedig elősegítik a hajunk növekedését, megakadályozzák annak hullását, felveszik a harcot a bőrünkön található gyulladásokkal, és megőrzik a fiatalságunkat is.

Tökéletes alternatíva a tökmagolaj

A hidegen sajtolt tökmagolaj egy szuper alternatíva, hiszen koncentrált formában tartalmazza a mag jótékony összetevőit, és sokoldalúan felhasználhatjuk. Az olajban sokkal könnyebben szívódnak fel az antioxidánsok és a vitaminok, emellett kevesebb is kell belőle a kívánt 

hatások eléréséhez. Tehát, ha gyorsabban szeretnénk érezni az eredményét a tökmagfogyasztásnak, érdemes olaj formában bevinni azt a szervezetünkbe.

Hogyan fogyasszuk a héj nélküli tökmagot és a tökmagolajat?

Mivel a tökmag rendkívül sokoldalú étel, fogyaszthatjuk nassolnivalóként, friss salátákba szórva, smoothie-hoz adva, reggeliként zabkásába vagy granolába téve, és még házi készítésű kenyerekbe sütve is.

A tökmagolajat szintén használhatjuk salátákra öntve, turmixhoz keverve, vagy akár önmagában, kúraszerűen is.

Miért költenénk tehát gyógyszerekre és vitaminokra, ha természetes formában is támogathatjuk az immunrendszerünket? Ráadásul a Bulkshop oldalán könnyen beszerezhetjük az egészségesnél egészségesebb magokat, olajokat, vagy akár nasikat is!

MNB: az árstabilitás a tartós növekedés alapja

A jegybank új vezetése elkötelezett az árstabilitás elérése és fenntartása mellett, miközben javítja a jegybanki munka hatékonyságát és gyakorlati hasznosulását - jelentette ki Varga Mihály a Budapesti Kereskedelmi és Iparkamara (BKIK) Nagyvállalati Klubjának ülésén a Magyar Nemzeti Bank (MNB) keddi közleménye szerint.
2025. 04. 22. 21:00
Megosztás:

Covid előtti szintre ugrott a külföldiek ingatlanszerzése

Tavaly nemcsak a magyarok, hanem az EU-n kívüli külföldi állampolgárok ingatlanpiaci jelenléte is erősödött: az azt megelőző évhez képest 23%-kal több magyarországi ingatlan vásárlására nyújtottak be kérelmet 2024-ben a kormany.hu-n közzétett statisztika szerint. Ilyen mértékű aktivitásra utoljára a járványidőszak előtt, 2019-ben volt példa. A külföldi állampolgárok ingatlanszerzése így a teljes évre becsült hazai ingatlantranzakciók közel 3%-át fedte le a Duna House elemzése szerint.
2025. 04. 22. 20:00
Megosztás:

Soha ennyi pénz nem hevert még parlagon a lakosságnál

Rekordszintre, 11 200 milliárd forint fölé ugrott februárra a lakossági számlákon lévő folyószámlabetétek állománya, vagyis tovább nő a lekötés nélküli pénzek mennyisége a lakosságnál. Mindez annak ellenére van így, hogy már a klasszikus lekötött betéteknél is akadnak versenyképes kamatokat kínáló konstrukciók a bankoknál – hívja fel a figyelmet Gergely Péter, a BiztosDöntés.hu pénzügyi szakértője.
2025. 04. 22. 19:00
Megosztás:

Eurostat: csökkent a költségvetési hiány, nőtt az államadósság az euróövezetben

Az euróövezetben és az Európai Unióban is csökkent a GDP-arányos államháztartási hiány 2024-ben az előző évhez képest, miközben nőtt az államadósság aránya - közölte az EU statisztikai hivatala, az Eurostat kedden.
2025. 04. 22. 18:30
Megosztás:

Csökkentette globális növekedési előrejelzését az IMF

Csökkentette globális növekedési előrejelzését a Nemzetközi Valutaalap (IMF) az Egyesült Államok vámintézkedései és a kialakult, jelentős kockázati tényezőkkel terhelt nemzetközi környezetre reagálva, egyben javaslatokat fogalmazott meg a kereskedelempolitika irányainak módosítására kedden kiadott World Economic Outlook (WEO) jelentésében.
2025. 04. 22. 18:00
Megosztás:

Tényleg bevállalja Trump?

Trump tegnap eléggé durván nekiment Powellnek, a Fed elnökének. Azok után, hogy jó nagy felfordulást okozott nem csak az amerikai gazdaságban, Trump elnök elérkezettnek látta az időt, hogy újra elővegye a korábbi retorikát, miszerint ideje lenne kamatot csökkenteni.
2025. 04. 22. 17:30
Megosztás:

Kiugró forgalommal indult a tavasz a használtautó-piacon

Márciusban a hazai használtautó-piacon minden eddiginél több, 84 504 személygépkocsi cserélt gazdát, ami 13 százalékkal több, mint egy évvel korábban - közölte a JóAutók.hu kedden az MTI-vel a DataHouse előzetes adatai alapján.
2025. 04. 22. 17:00
Megosztás:

Áder János: az árvíz és az aszály elleni védekezéshez megfelelő infrastruktúra kell

Az árvíz és az aszály elleni védekezéshez megfelelő infrastruktúra szükséges, ennek megteremtése pedig közösségi forrásokat igényel - jelentette ki Áder János korábbi köztársasági elnök, a Kék Bolygó Klímavédelmi Alapítvány kuratóriumi elnöke a Kék bolygó című podcast kedden közzétett legújabb, a Youtube videómegosztó portálon is elérhető adásában.
2025. 04. 22. 16:30
Megosztás:

Miért hódítja meg a nosztalgia az internetet? A 90-es és 2000-es évek visszatérnek

Böngésszen a TikTokon, keresse fel az Instagramot, vagy nézze meg a legnépszerűbb videókat a YouTube-on – ez olyan, mintha visszalépne egy időgépbe.
2025. 04. 22. 16:00
Megosztás:

Kissé csökkent a 3 hónapos diszkont kincstárjegy aukciós átlaghozama

Hozamcsökkenés mellett értékesített 3 hónapos diszkont kincstárjegyet keddi aukcióján az Államadósság Kezelő Központ (ÁKK).
2025. 04. 22. 15:30
Megosztás:

A betöltendő állások több mint fele igényel nyelvtudást

A tavaly január óta feladott álláshirdetések 53 százalékában várnak el a munkaadók valamilyen nyelvismeretet, szellemi munkák esetében az arány még magasabb, 68 százalék - közölte a Profession.hu kedden az MTI-vel, friss elemzése alapján.
2025. 04. 22. 15:00
Megosztás:

Létrejött az MGFÜ Gazdaságelemzési Központ

A Magyar Gazdaságfejlesztési Ügynökség (MGFÜ) részeként létrejött a gazdaságelemzési központ, amelynek célja, hogy közérthető és átfogó elemzésekkel támogassa a hazai vállalkozásokat és gazdasági szereplőket - közölte az ügynökség kedden az MTI-vel.
2025. 04. 22. 14:30
Megosztás:

Tudatosan tervezik a jövőjüket, és szívesen élnének külföldön a Z-generációs magyar fiatalok

Magabiztosabb a Z-generáció a jövőt illetően, mint azt a szüleik gondolnák: a 15-19 éves magyar fiatalok 63 százaléka állítja, hogy van elképzelése a jövőjéről, míg a szülők némileg kevésbé, 57 százalékban gondolják ezt a gyermekükről. A kamaszok ötödének nincs még jövőképe, ők átlagon felül szeretnének fejlődni problémamegoldásban, kreativitásban és kommunikációban. A pénzügyi tudatosság fejlesztését minden generáció fontosnak gondolja – derül ki az UniCredit Bank megbízásából, 15-19 éves magyar fiatalok és szüleik körében végzett reprezentatív felmérésből.
2025. 04. 22. 14:00
Megosztás:

Változó hangvétel az EKB-nál

Csütörtökön az EKB a vártnak megfelelően 25 bázisponttal csökkentette az irányadó kamatokat, így az alapkamat 2,4%-ra, a betéti ráta pedig 2,25%-ra csökkent.
2025. 04. 22. 13:30
Megosztás:

Duguláselhárítás majdnem 2 millióért – túlszámlázásra figyelmeztet az Allianz

Az utóbbi hónapokban sem hagytak fel becsapós gyakorlatukkal azok a duguláselhárító egyéni vállalkozók és cégek, amelyek „a biztosító úgyis kifizeti” címszó alatt számláznak ki irreális összegeket magánügyfeleknek.
2025. 04. 22. 12:30
Megosztás:

Természetesség a kozmetikumokban: mit jelentenek a címkék?

Az elmúlt évek egészségtudatos életmód-forradalma közepette egyre többen keresnek alternatívát a hagyományos kozmetikai termékek világában. Sokszor elgondolkodhatsz azon, vajon mit takar a "természetes" vagy "bio" felirat a kedvenc krémed csomagolásán. Valóban mentesítik-e bőrödet a szintetikus anyagok hatásaitól, vagy csupán a marketing trükk részei? Az emberek napjainkra egyre tudatosabbá váltak, főként a világjárvány okozta elővigyázatosság miatt, és kevesebben szeretnék bőrüket vegyszerekkel bombázni.
2025. 04. 22. 12:00
Megosztás:

Szerdán Londonban tárgyalnak Ukrajna képviselői

Szerdán Londonban lesznek Ukrajna képviselői, ahol tűzszüneti tárgyalásokat folytatnak Ukrajna, az Egyesült Királyság, Franciaország és az Egyesült Államok részvételével - jelentette be az X közösségi portálon Volodimir Zelenszkij ukrán elnök hétfő este, miután közlése szerint tárgyalt Keir Starmer brit miniszterelnökkel.
2025. 04. 22. 11:30
Megosztás:

A vámok kereskedelemre és gazdaságra gyakorolt hatásáról egyeztetett Donald Trump

A vámok amerikai kereskedelemre és gazdaságra gyakorolt hatásáról egyeztetett Donald Trump elnök meghatározó kiskereskedelmi vállalatok vezetőivel hétfőn – közölték az adminisztráció illetékesei.
2025. 04. 22. 11:00
Megosztás:

Ismét emelkedtek az amerikai hosszú hozamok, erősödött a forint

A két héttel korábbi, amerikai eszközből – részvény, kötvény- és deviza – történő masszív tőkekivonást nyugalom és némi korrekció követte a múlt héten, amikor az amerikai makroadatok nem sok vizet zavartak.
2025. 04. 22. 10:30
Megosztás:

Mérséklődtek a vezető indexek a tengerentúlon Trump elnök Powell elleni támadásainak hatására, estek az olajárak

A múlt héten a bizonytalan környezetben a befektetők elkezdtek menekülni az amerikai kötvénypiacról és a dollárból, a kamatvárakozások pedig mozgásban vannak.
2025. 04. 22. 10:00
Megosztás: